四日市・桑名のランニングクラブ

暑い日は日影トレーニング!!

ランニングクラブRunfeet水曜クリニック担当の田畑郁恵です!


梅雨の晴れ間、今日も暑い日になりました
本日は、日陰の多い四日市緑地公園外周コースにて練習
暑い時期、日陰の多いコースは本当に有難いですね。





今日も新規の方・体験の方も来てくれ、和気あいあいとした
練習会となりました。


走りながらの旬の話題は、秋のマラソン抽選結果
金沢・岡山・神戸・横浜・富山マラソン等々
出走権をゲットできた方は更に練習頑張れますね~


体操・w-UPジョック20′・動き作りを行った後
メイン練習は1K×2~4本のインターバル
皆さんやる気満々!!





今日は目指せサブ3.5-サブ4-サブ4.5-サブ5の4グループ


皆さんよく身体が動いており
ラスト1本はそれぞれのペースでペースアップ
気持ちも身体もしっかり追い込むことができたようです。





追い込んだ後は、クーリングダウンもしっかりと
楽しくおしゃべりしながらスロージョギングで
ほぐしていきます。
最後は、さおりコーチとストレッチを行い終了!





今日は嬉しいプレゼントをいただきました✨
お庭に咲いたお花で作ってくれたそうです。
癒されます😊


秋のレースが決まり、最近はレースの組み方の相談を
良く受けます。
記録を狙うレース・大会を楽しむレース・
練習の一環で出るレースとそれぞれ目的を決め
大会に臨めるといいですね!

投稿者プロフィール

田畑郁恵
田畑郁恵
◆取得資格
ジョギングインストラクター2級
日本ランニング協会ランニングアドバイザー
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:42:37(東京マラソン)
【主な成績】
 東京マラソン2015 日本人8位
 奈良マラソン   優勝3回
 神戸マラソン   4位
◆競技歴
 松山商業高校 → 現三井住友海上(株)