四日市・桑名のランニングクラブ

暑い日は日影トレーニング！！

未分類

ランニングクラブRunfeet水曜クリニック担当の田畑郁恵です！


梅雨の晴れ間、今日も暑い日になりました
本日は、日陰の多い四日市緑地公園外周コースにて練習
暑い時期、日陰の多いコースは本当に有難いですね。





今日も新規の方・体験の方も来てくれ、和気あいあいとした
練習会となりました。


走りながらの旬の話題は、秋のマラソン抽選結果
金沢・岡山・神戸・横浜・富山マラソン等々
出走権をゲットできた方は更に練習頑張れますね～


体操・ｗ－UPジョック20′・動き作りを行った後
メイン練習は1K×2～4本のインターバル
皆さんやる気満々！！





今日は目指せサブ3．5-サブ4-サブ4．5-サブ5の4グループ


皆さんよく身体が動いており
ラスト1本はそれぞれのペースでペースアップ
気持ちも身体もしっかり追い込むことができたようです。





追い込んだ後は、クーリングダウンもしっかりと
楽しくおしゃべりしながらスロージョギングで
ほぐしていきます。
最後は、さおりコーチとストレッチを行い終了！





今日は嬉しいプレゼントをいただきました✨
お庭に咲いたお花で作ってくれたそうです。
癒されます😊


秋のレースが決まり、最近はレースの組み方の相談を
良く受けます。
記録を狙うレース・大会を楽しむレース・
練習の一環で出るレースとそれぞれ目的を決め
大会に臨めるといいですね！

投稿者プロフィール

田畑郁恵
田畑郁恵
◆取得資格
ジョギングインストラクター２級
日本ランニング協会ランニングアドバイザー
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
　2:42:37（東京マラソン）
【主な成績】
　東京マラソン2015　日本人８位
　奈良マラソン　　　優勝３回
　神戸マラソン　　　4位
◆競技歴
　松山商業高校　→　現三井住友海上(株)
関連記事
人気記事