四日市・桑名のランニングクラブ

5月は沢山走るチャンス!!令和もRunfeetでラントレーニング頑張ろう


Runfeet WebWriter1号のmikikoです。

令和という新しい時代が始まりましたね!
平成元年生まれの私はまさに平成と共に生まれ育った世代なので、新しい元号というのがとても不思議な感覚です。

さて、長かった(短かった人もいあるけど)GWも今日で終了です。
連休の前半はあまり良いお天気に恵まれませんでしたけど、ランナーの皆さんは走り尽くしましたか??

今日は通り雨が振ったものの、しばらくはお天気も良好で気温が少し低くなる日もあるみたいなので、ランニングのチャンスがやってきそうですよ。

時間のある方は早朝あるいはお仕事上がりに走ってみてはいかがでしょうか\(^o^)/



令和もラントレーニングに励むべし

連日「祝 令和」モードが続いた今年のGWは例年以上にテンション高めの方が多かったと思いますw
明日からは平日だし、祝杯ムードも落ち着きますよね。

ということで、ランニングクラブRunfeetもラントレーニングに励んでいきますよぉ~!!

連休中にも金曜クリニックと土曜クリニックは開催されていたので、そちらに参加されていたランナーの皆さんは一足先に汗を流されていましたよね。お疲れ様です♪



令和初の水曜クリニックは5/8は400mインターバル走

今週からは水曜クリニックも再開します!

令和一発目の水曜クリニックのラントレーニングは、400mインターバル走ですよ。
長すぎず短すぎず、けどランナーの心肺機能やダッシュするパワーを鍛えるのに最適な練習内容となっております(*´▽`*)

GWに身体を休めすぎてしまったランナーさんには、良いリハビリになるのではないでしょうかww


そして5/8は夜20時からバレトンも開催します!

バレトンはランナーの体幹トレーニングに効果的なメニューが盛りだくさんとなっていますよ。

まだ参加したことが無いという方は、19時50分くらいに桑名駅西口の近くstudio Plumへ足をお運びください(^_-)-☆

バレトンについて、詳しくは過去の記事でもご紹介しております♪
 ⇒働く市民ランナーに嬉しい!仕事終わりにバレトンで体幹トレーニング♪
 



暑すぎない5月はランニングのチャンス

夏が尋常ではない暑さになって、もう何年になるでしょう??

普通に生活していても暑すぎて辛いのに、ランニングをしていると汗の量も凄ければ、熱中症で倒れてしまうランナーさんは後を絶ちません。

ランニングクラブRunfeetの練習会の中でも、毎年必ずと言っていいほど熱中症の症状がみられる会員様が出てきます。
ほんとの真夏はなるべく日中の暑い時間帯を避けてラントレーニングに励んだり、実施する際には短い時間で効率的に走るようにしましょう!

そう考えると、5月は暑すぎず寒すぎず丁度良い季節かなと思います。

梅雨までまだ期間もありますしね!

ということで、暑すぎない5月はランニングのチャンス。

連休明けで身体が重たい…かもしれないけど、インターバル走でもLSDでもなんでもござれな今を有効活用してくださいね♪



では!

mikiko

投稿者プロフィール

mikiko
mikiko
Runfeet WEBライター兼ランニング会員

会員目線からのランニング記事を書いています。ちなみに走力は初級から中級への階段を登っているところ( ̄▽+ ̄*)