四日市・桑名のランニングクラブ

【Runfeet体幹トレーニング】8月は16・23日開催



Runfeet WebWriterのmikikoです。



7月より、Runfeetの体幹トレーニング開催日程が変わりました!

以前は第2・4月曜日に別途行っていましたが、今月からは練習会後にお引越しです。

「月曜は仕事が休めない」という方でも、これからは練習会と体幹トレーニングにまとめて参加できるようになりました♪




体幹トレーニングで身も心もリフレッシュ


練習会後ということで、沢山の会員さんにご参加いただきました!



しかしハードなトレーニングを終えた直後ということもあって、皆さんお疲れモード。

「さぁ始めるぞ!」とマットを広げて担当の藤原ルミ先生を囲んだものの、苦笑いが隠し切れませんwww



そんな中始まった体幹トレーニングでは、ランニングの後に嬉しいリカバリーのお話から始まりました。



走っている間に使った筋肉を意識しながら、みんなでストレッチ♪

ちょっと姿勢を意識するだけで、ストレッチの効果が抜群に上がるそうです!

実際に自分の身体で変化を実感出来るのが体幹トレーニングの面白いところですヽ(o’∀`o)ノ

気がつけば、全員の表情が真剣モードに切り替わっていました!!






仲間と協力しながら


リカバリーって1人だと手を抜いてしまうことが多いんですよね。

「時間無いから」とか「早く帰ってご飯食べたい!」と疎かにしてしまうこと、私も心当たりがあります…

Runfeet練習会後にこんな風に集まってリカバリーを行う時間が確保できるのは、凄くメリットがあると思います!

1人だと適当に省略しちゃうけど、仲間と協力しながらストレッチをするなどリカバリーに費やす時間と向き合うことが出来るんです♪



練習会後の体幹トレーニングは始まったばかりですが、これを機にトレーニング後のリカバリーを習慣づけられたら良いですよね!



8月の体幹トレーニング


まもなく7月も締めくくり!

ということで、月が変わる前に8月の体幹トレーニングを確認しておきましょう♪



8月の体幹トレーニングは、8月16・23日の2回を予定しています!

どちらも水曜クリニックの終了後に開催いたします。
練習会の内容はRunfeetカレンダーをチェックしてください☆ ⇒カレンダー


■8月16日(水)
場所:四日市中央緑地公園競技場

■8月23日(水)
場所:富双緑地公園

【持ち物】
ヨガマット
(無い方はバスタオル、レジャーシートなどマット代わりになる物)



怪我の療養中の方など、体幹トレーニングのみ参加希望の方は、ちょっと早めの11時半頃には現地に到着しておくのがおすすめです♪

Runfeetでは身体づくりや栄養(食事)など、走るトレーニング以外の分野にも積極的に着目しながら市民ランナーをサポートしています。

ご自身のレベルアップのために、色々なサポートを上手に活用してください♪

mikiko

投稿者プロフィール

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mikiko
Runfeet WEBライター兼ランニング会員

会員目線からのランニング記事を書いています。ちなみに走力は初級から中級への階段を登っているところ( ̄▽+ ̄*)