四日市・桑名のランニングクラブ

2018年5月度Runfeetカレンダーを更新!

Runfeet WebWriter1号のmikikoです。



2018年5月度のRunfeetカレンダーを更新しました!
ホームページ「カレンダー」よりご確認ください♪

5月のランニングクラブRunfeetは、スピード強化と持久力と身体づくりが織り交ざった濃密な1ヶ月になりそうな予感が致しますw


トレーニング期スタート

5月のランニングクラブRunfeetは、3月4月まで続いたマラソンシーズンが締めくくられ、マラソンに燃えていたランナーの皆さまの疲労も落ち着いてくる時期です。

しっかりと身体を休ませた後は、次のマラソンシーズンに向けたトレーニング期としてランニングに前向きになって頂きたいところ♪


あまり身体を休ませすぎても「あれ、今までどうやって走ってたっけ?」と、走る感覚を忘れてしまうんです!

実は、丸っと1週間ランニングを休んだだけで身体は衰えてしまいます

ですから、身体が回復したな~と思ったら、なるべく早くトレーニング期に移行させたほうが良かったりするんです!

しんどいなって感じるなら、ジョギングから再開するのも1つの手ですよ♪


身体づくりも忘れないで

ランニングクラブRunfeetが掲げるトレーニング方針として、会員の皆様には「ランニングの基礎」から学んで頂きたいと思っています。

「ランニングの基礎」とは、ずばり身体づくりです!!



5月のRunfeetのスケジュールとしましては、インターバル走や距離走などトレーニング重視の練習メニューがある一方で、クロスカントリーやLSDといった脚づくり・持久力の養成にも力を入れてます(゚Д゚)ノ

ランニング初心者の方は、とくにクロスカントリーやLSDといった身体づくりが基盤となっている練習メニューに積極的にご参加するのがお勧めですよ♪



もちろん、初心者に限らず中級者あるいは上級者ランナーさんにとっても、身体づくりは常に重要なトレーニングです!!

他の練習メニューの効率をアップさせるためにも、ぜひご参加くださいね♪



ラントレーニング以外もRunfeetの魅力

せっかくランニングクラブに通って頂く中で、ラントレーニングだけで終わらせるのは勿体ない!!!!

ランニングクラブRunfeetでは他のチームとは一味違った魅力として、以下の内容にもこだわってます♪


■アスリートフードマイスターによる食ランセミナー
■自分の身体と向き合い、弱点克服への近道を探る身体コンディショニング
■インナーマッスルを鍛えるバレトン
■月に1回、ゴールデンエイジの子どもたちに「かけっこ教室」を開催



各スケジュールおよび練習会の日程は、ホームページ「カレンダー」よりご確認ください♪




走るだけで上達出来るなら、ランニングクラブに通わなくても自分で何とかできると思います。

走る事以外にも必要な事が沢山あるから、人間はいろんな壁にぶち当たるんですよね。


ランニングクラブRunfeetでは、今後も様々なランナーの皆さんが抱える悩みに答え、目標に向けて努力する姿を精一杯サポートさせて頂きますよ!

5月のランニングクラブRunfeetもよろしくお願いいたします!


では。

mikiko

投稿者プロフィール

mikiko
mikiko
Runfeet WEBライター兼ランニング会員

会員目線からのランニング記事を書いています。ちなみに走力は初級から中級への階段を登っているところ( ̄▽+ ̄*)