四日市・桑名のランニングクラブ

マラソン前の食事術をマスターせよ!10/14【マラソン快走の為の栄養セミナー】開催





Runfeet WebWriter1号のmikikoです。

先日、つばき接骨院さんとの初コラボイベントを終えたばかりのRunfeetですが、すでに次のイベントが決定しておりますw
次は10月14日(日)に、【マラソン快走の為の栄養セミナー】という川村千尋さんの食ランセミナーが開催されます!

少し前に川村さんご自身のブログ記事で紹介していた、コチラです。

10月14日㈰「マラソン快走の為の栄養セミナー」を開催いたします。


Runfeetの食ランセミナー

ランニングクラブRunfeetでは市民ランナーの栄養サポートにも力を入れています!

アスリートフードマイスターの資格を持つ川村千尋さんによる食ランセミナーは月3回(3曜日各1回)行われているので、参加したことあるRunfeet会員さんも多いと思います。

いつもの食ランセミナーは練習会後に慌ただしくお話を聞く感じですが、今回お知らせする【マラソン快走の為の栄養セミナー】特別ですよ♪♪

セミナー内容のメインは、“マラソンシーズン前の食事”
ということで、これからマラソンシーズンを迎える全てのランナーさんに必見のセミナーです!

10月14日はアサケプラザの一室をお借りしてより詳しく、細かくランナーの栄養サポートに関して学ぶことが出来ます。
普段の食ランセミナーが30分程度なので「時間長くない???」って思う方もいるかもしれませんが、時間をかけている分だけ内容も濃厚なのです。

というのも、毎月開催している練習会後の食ランセミナーは限られた時間の中で情報がコンパクトにまとめられているんですね。

良くも悪くも皆さまにお話しできる内容が限定されてしまうので、真剣に栄養サポートを受けたいと考えるランナーさんには正直物足りない内容になってしまうんです。

それに全員が毎月欠かさず練習会に行けるとは限らないですよね。
だからこそ3ヶ月に1回ほどのスパンで、特別企画のイベントとして食ランセミナーを開催させて頂いている、というわけなのです(^ω^)

ちなみに今回のイベントはRunfeet会員さまは参加費が無料ですので、お時間ある方は参加しないと損ですよ~!!



イベント詳細

日時:10月14日(日) 9:30~11:00
開催場所:アサケプラザ2階第5会議室

持ち物:筆記用具。レース当日に使用する補給ゼリーがありましたらご持参ください。

参加費:Runfeet会員さまは無料
   一般(会員以外の方)¥2,000

定員:30名


≪内容≫
メインテーマはマラソンシーズン前の食事

・レース3日前からの食事メニューの提案(賢いカーボローデイング)
・レース中の補給ゼリー&水分補給(何をどのタイミングで補給する?)
・レース前、これだけは食べたい!これだけは避けたい食べ物
・レース後は何を食べたらいいの?

等々。
昨年開催致しました「1秒を刻むマラソンの栄養学」をさらにパワーアップさせた内容となります♪

今回は遠征先での食事の選び方としまして、コンビニ食を選ぶなら、外食ならとより皆さんのお役に立てる情報をお届けします。

≪タイムスケジュール≫
9:30~11:00⇒食ランセミナー

11:00~⇒個人相談 5名様限定!
時間はお一人様10分。(勝手ながらお時間の設定はこちらに一任頂きます。)
※大会前の食事はもちろん、日常生活の食事や栄養など食に関するお悩みなら何でもOK!!



≪申込方法≫
Runfeet会員様⇒川村まで
一般の方⇒お問い合わせにて、【マラソン快走の為の栄養セミナー】と記載をお願い致します。

≪申込〆切≫
10月10日(水)



※詳細についてさらに詳しく知りたい方は、川村さんまでご連絡ください。
 
川村さんの個人ホームページ⇒http://chihiro-kawamura.com/


川村さんより一言

今回のセミナーは、Runfeet会員様以外のご参加も承ります。お友達の中でご興味のある方は是非お誘いください😌




マラソンで良い結果を出すには日頃のラントレの他、食事術が大きく影響します。
どんなに身体を鍛えていても、必要な栄養素が足りていなければ走るエネルギーも確保できませんよね。

マラソンシーズン直前の今だからこそ、食事管理にも目を向けていきましょう!

mikiko

投稿者プロフィール

mikiko
mikiko
Runfeet WEBライター兼ランニング会員

会員目線からのランニング記事を書いています。ちなみに走力は初級から中級への階段を登っているところ( ̄▽+ ̄*)