四日市・桑名のランニングクラブ

7月29日はRunfeetナイター記録会を実施します!



Runfeet WebWriterのmikikoです。

今週末の土曜、7月29日は【ナイター記録会】を実施いたします!




ナイター記録会とは



今回行われる【ナイター記録会】では、3000mと5000mの2種類の距離でタイムを測定します。

参加するメリットは、

◎現状の自分の走力を把握する
◎マラソンシーズンへの準備として、身体にスイッチを入れる
◎他のランナーの走りを見て、刺激を受ける
◎“こんな走り方をしたい”という理想のイメージを膨らませる


最も実感していただきたいのはスピード、フォーム、筋力といった“今の自分の現状”を把握することです。

水・金・土曜日に開催しているRunfeet練習会で鍛え上げたご自身の成長を、この機会に発揮してください♪


コーチ陣に本気の走りを直接見てもらうチャンスはとっても貴重です!

アドバイスを聞きやすい&伝えやすいですし、その意見をもとに今後のトレーニング方針を見直したり、レースへの戦略が立てやすくなりますよ。



「まだランニングを始めたばかりで恥ずかしい・・・」

という方もいらっしゃるかもしれませんが、ナイター記録会のタイムによっては自分の可能性が見えて、ランニングが楽しくなると思います♪


暑い夏は夜に走るべし


梅雨も明け、毎日暑い日が続いていますよね。

こんなに暑いと、日中のランニングも辛いのが正直なところだと思います。



かといって、秋以降のレースで走れる身体づくりのためには走らないなんてありえなーい!!

この夏の暑さからなるべく逃れるためには、ランニングの場所や時間帯といった〔環境的要因〕を選びましょう!

今回実施するナイター記録会は、名前の通り“夜のランニング”!

日中は干からびるような暑さでも、太陽が沈む頃には気温が下がってきます。

日焼けの心配も少ないので、非常に良い環境が期待できるんです♪




ナイター記録会概要



開催日:7月29日(土)

場所:四日市中央緑地公園競技場

集合時間:以下タイムテーブルより、スタート時間に合わせて各自

参加費:300円



【タイムテーブル】

スタート時間に合わせて各自集合&ウォーミングアップをお済ませ下さい。

■PM7:00 ⇒3000m 1組目
※15分以内を目指す方

ペースランナー:1kmあたり4分(12分でゴール)
  

■PM7:30 ⇒3000m 2組目
※15~25分以内を目指す方

ペースランナー:1kmあたり5分(15分でゴール)

■PM8:00 ⇒5000m

ペースランナー:1kmあたり4分(20分でゴール)



ちなみに3000m1組目と5000mの両方に参加する、っていうのもOKです!

5000mに関してはタイム設定はありませんので、各自で目標を設定して挑戦してください♪



ご不明な点は、Runfeetスタッフまでお気軽にお尋ねください。

29日に備えて、疲労が残らない万全な身体に整えましょう!


ではまた♪

mikiko

投稿者プロフィール

mikiko
mikiko
Runfeet WEBライター兼ランニング会員

会員目線からのランニング記事を書いています。ちなみに走力は初級から中級への階段を登っているところ( ̄▽+ ̄*)