四日市・桑名のランニングクラブ

【お盆もRunfeet】体幹,バレトン,食ラン,土曜クリニック




Runfeet WebWriterのmikikoです。

世間はお盆休み!
Runfeet会員の皆様も、大型連休を満喫している頃だと思います♪

そして今週はなんと狙ったかのように、Runfeetのスケジュールがビッシリ詰まっています!




水曜クリニック




今週の水曜クリニックは400mのインターバル走。

最近インターバル走の日は参加率が高くて、「みなさんインターバルが大好きなんだ!」と話題になっています(●´艸`)


インターバル走って個人で走ろうと思うと、距離設定やペースが掴みにくいですよね。

とくに夏の暑い時期でのスピード練習は走る時間帯を選ぶのも難しく、Runfeetの練習会を利用したい!と思うランナーの方も多いのかもしれません。




体幹トレーニングもあります♪



水曜クリニック後には、藤原ルミ先生による体幹トレーニングも開催予定です!

Runfeetサマーキャンプin御嶽で参加出来なかった皆さんも、今回はバッチリご参加いただけます♪



走れないけど・・・体幹トレーニングのみ参加したい、なんて方も大歓迎です!

ヨガマットあるいは代用品となるものをご持参の上、お時間に余裕をもってお越しください♪




木曜はバレトン

毎月第1・3木曜日に開催している、「バレエ・ヨガ・フィットネス」を融合させたトレーニングです!

「バレトンって何?」と思った方は以下の記事をご覧下さい。

次回は7月20日!第1・3木曜日はバレトンを開催




ランジの動きを取り入れたメニューが豊富で、ランニング初心者の方から上級者の方まで、あらゆるランナーの身体作りにお勧めですよ♪



この日はまだお盆休みという方もいらっしゃるのでは??
ぜひ男性会員の皆さんも一緒に汗を流しましょうヽ(●´∀`)人(´∀`●)ノ

給水・タオル・そして着替えは必須です!



金曜クリニック

金曜日は梅山里香コーチによる、ファルトレク&200Mです!


こういった内容も1人ではあまり出来ない練習だと思うので、Runfeetを利用してくださいね(●ゝω・)σ

富双緑地公園の芝生は走り心地が良くて、私個人的には好きな場所だったりします♪




土曜クリニック




お盆の週を締めくくるのは、Runfeetで最も人が集まりやすい?という噂の土曜クリニック!

内容は、桑名市にある多度山を利用した120分時間走です。


多度山は夏でも体感温度が低いため、快適に走れるとRunfeetでもおすすめの場所なんですよ~

運がよければ、多度峡天然プールでアイシングが出来るかも!
(※週末でプールが大混雑している場合は難しいかもしれません。ご理解をお願い致します)



食ランセミナー




練習会の後は、アスリートフードマイスター川村千尋さんによる食ランセミナーを開催します。


パフォーマンスを最大限に発揮するには、身体の内側から整えていきましょう♪

秋からの本格的なマラソンシーズン開始に向けて、栄養面にも目を光らせねば。ですね!



おわりに

今週は水曜日から土曜日まで、見事にRunfeetで埋め尽くされています。



全部参加したい!!なんて欲張りさんもいらっしゃるかもしれませんが、身体の疲労と向き合いながら、無理のない範囲でご参加くださいね♪



皆様にとって充実したお盆休みになりますように。

mikiko

投稿者プロフィール

mikiko
mikiko
Runfeet WEBライター兼ランニング会員

会員目線からのランニング記事を書いています。ちなみに走力は初級から中級への階段を登っているところ( ̄▽+ ̄*)