四日市・桑名のランニングクラブ

ランナーにオススメの補給ゼリーの紹介~株式会社アリスト「MEDALIST」Vol.1~

こんにちは。ランニングクラブRunfeet
栄養サポート担当アスリートフードマイスターの
川村千尋です。




9月より本格的に始まったマラソントレーニングですが、既に距離走などで「補給ゼリー」を試されている方もいらっしゃいます。
味や効果はいかがでしたか?
補給タイミングは自分なりに掴めましたか?




今回距離走で人生で初めて補給ゼリーを試された方の感想です。
「どうやって食べたら良いかわからず、吸い込んだら喉の奥まで入ってきてビックリした!」という経験をしたとか❗ランナーあるあるです。私も経験あります。
疲れてくると、噛む必要のない柔らかいゼリーにも関わらず噛む事が困難になってきます。さらに噛飲み込む作業さえも力が必要となってくるんですよね。
この経験が、もし仮に本番のレースで初めてだったという事になると戸惑い、焦りますよね。想像もしていなかったことが事前に体感できた!何事も良い経験ですね❤




今回のお話からは、補給ゼリーの紹介をしていきます。数ある補給ゼリーの中からご自身に合う補給ゼリーを見つけるためのヒントになりますように。
ご紹介する補給ゼリーは私の独断と偏見でチョイスしております。ご了承下さい😌



株式会社アリスト エナジージェル「MEDALIST」

今回ご紹介する「MEDALIST」は





●COFFEE&HONY
●GRAPE&HONEY
●GRAPEFRUIT&HONY
●APPLE&HONY

の全部で4種類の味があります。
レース中は味を変えることによって、気分転換になりそうですね。



エナジージェル「MEDALIST」商品詳細

1袋は45g(ホームページ上)と記載ありましたが、実際に計ったらご覧の通り。










きっと我が家の計りに誤差があったのかも笑笑。
1袋45gという重さは、レース中のランニングパンツのポケットに入れても気にならない重さだと思います。大きさは手のひらサイズです。
フルーツフレーバー3種類ととコーヒー味のパッケージの材質が少し違います。
もし、寒い時季のマラソン大会で使用するのであれば、寒さで手がかじかんで上手く切れないかもしれませんので、私はいつも切り口をセロハンテープで↓のように細工します。(今回はセロハンテープが分かりやすいように色を塗ってます)



この細工で開封も手間になりません❗




定価¥250(税抜き 2019年9月現在)
栄養成分
フレーバーによって多少誤差があります。
●エネルギー105~107kcal
●炭水化物26.3~26.6g
●カフェイン50mg(コーヒー味のみ)


原材料
果糖、各果汁、ハチミツ、クエン酸、Na、増粘多糖類



「MEDALIST」の特徴

濃縮天然果汁を使ったフレーバーの豊富さ。全てのゼリーにハチミツを使ったゼリーです。
ハチミツは単糖類であり、それ以上分解する必要がないので体内への吸収が速く、素早いエネルギー補給に効果が期待出来ます。まさに、ランナーにオススメのエネルギー系ゼリーだと思われます。
また、クエン酸も入っているので疲労回復効果も期待出来ます。



次回のお話では、トレーニング中に「MEDALIST」を実際に試してみた効果や味等をお伝えします。
(株式会社アリストのホームページより一部写真等をお借りしました)


本日もご一読ありがとうございました😌

投稿者プロフィール

川村千尋
川村千尋
【栄養担当 アスリートフードマイスター】
RUN食セミナー・個人アドバイス等を行いランナーの栄養面をサポート

◆自己ベスト
フルマラソン:3:40:59(神戸マラソン2017)