四日市・桑名のランニングクラブ

伊坂ダムにて脚作り💨

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


梅雨入りしたというのに今週は天気に恵まれていますね✨練習出来る時に、しっかりと練習を、こなしていきたいものです😌


今日の練習は伊坂ダムにて💨
紫陽花が咲く日陰コースを使い、極力体力を消耗しない様、3.7kのコースを2~5周💨


まだまだ暑さに慣れていない体・・・
熱中症に要注意です😌
体と対話しながら走る💨
決して無理をしない😌
練習は継続が大事です✨
この時期は特に疲れを残さない様に気を付けましょう‼️


スタート前に各グループ決めポーズ👍


Aグループ(お父さんに負けないぞ‼️😁)



Bグループ(紳士に隠れる女性陣😁)



Cグループ1(これから頑張りまぁす💨)



Cグループ2(Cマーク😁)



Runfeetの会員さんは、みなさん仲が良く、走る前から和気藹々✨
お話しながら楽しくランニングされていました💨
今日の目的は距離をこなす😌
余裕がある方はラスト1周、気持ちよくペースアップ↗️












みなさんがいれば長い距離もこなせますよね👍


秋以降のマラソンが決まった方も、ちらほら✨
まだ決まらない~という方も焦らずコツコツ練習したら、きっと、いつしか結果に繋がるかと~😌
梅ちゃんコーチは、そう思います😄


追伸・・・


昨日、東京オリンピック観戦の抽選結果が出ましたね✨
な・なんと‼️まさかな当選しました‼️
大本命だった女子5000mの決勝が見れます😁


1996年のアトランタオリンピックを実業団時代の先輩の応援で生観戦し、マイケル・ジョンソンを競技場で見た衝撃が忘れられず・・・
オリンピックは生で見るべき‼️と応募したのですが
まさか、まさかな当選😄


現役時代、本職だった5000mを生で見れる✨
ワクワクが今から止まりません‼️😁
夢でありません様に・・・😅


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)