四日市・桑名のランニングクラブ

脚作りにも疲労抜きにも効果抜群!楽しいLSD

ランニングクラブRunfeet水曜クリニック担当
田畑郁恵です!


本日は水曜日5週目ということで
イベントDAY✨
Runfeetでは月の5週目は会員なら
どなた様でも無料で参加していただける日に
なっているんです‼️


今日のイベントは
【LSD150分】でした!
LSDは脚作りに最適な練習
そして、疲労抜きにも効果的な練習です
日曜日マラソンに参加した方も沢山来てくれました✨





今日のコースは
四日市ドーム→三滝川→垂坂公園
(公園内は30分フリージョック)の往復


秋の風も心地よく吹きますが
日差しが意外にきつく
みなさん大量の汗が(^^;





垂坂公園までの上り坂も
お喋りしながら淡々と走りきり
到着した展望台からの景色は最高です✨





一人で走る60分は長いのに
皆で走る150分は早く感じるのが不思議です
お喋りしながらたくさん呼吸できましたし
体もすっきりしたようにかんじます!





初心者グループの皆さんも
途中30分のウォーキングを含みましたが
150分動き続けることができましたよ




そしてもうひとつのグループは…


ゆっくりまったり身体を動かしたい
Runfeetウッシーさんプロデュース


『四日市市役所のオリンピック出場選手の横断幕を見に行こうツアー』(*^^*)





スタート:四日市ドーム

A.(有)岩嶋屋(和菓子)

B. RoRo(サンドイッチ)

C. 四日市市役所

D. 太白永餅 金城軒

E. 四日市ドーム
楽しく2時間歩いて来てくれました✨











楽しそう‼️こちらもランで行きたいコースです






さてお次は今週のRunfeetマラソン情報(o^-^o)


【10月27日 金沢マラソン】





走ったランナーさん誰もが
楽しかった‼️という金沢マラソン
今年も全エイドを制覇したよ
という声が多数(笑)
途中の雨にも負けず
皆さん楽しんできてくれました✨




10月27日 富山マラソン】





出走者みんながベスト&ベストに近いタイムで
走ってくれました✨
螺旋状の橋やゴール寸前の土砂降りの雨
を乗り越え笑顔でゴールしてくれましたよ!
今年の富山Tシャツ好評です




10月27日 しまだ大井川マラソン】



お写真がなくて残念ですが
お二人のランナーさんが出走!
お二人共にコースベスト
そしてパーソナルベスト更新されました✨




【10月27日 諏訪湖ハーフマラソン】


こちらもお写真がなくて残念ですが
ハーフマラソン完走されました✨
今年は体調不良で苦戦されてましたが
完走したことで上向いていきそうです!




週末毎に、Runfeetメンバーの活躍が
楽しみで携帯が手放せなくなるシーズンに
突入しました
そして週明けの練習会では
各地の大会参加Tシャツをみて
自分も走った満足感に浸る私であります(^^)

投稿者プロフィール

田畑郁恵
田畑郁恵
◆取得資格
ジョギングインストラクター2級
日本ランニング協会ランニングアドバイザー
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:42:37(東京マラソン)
【主な成績】
 東京マラソン2015 日本人8位
 奈良マラソン   優勝3回
 神戸マラソン   4位
◆競技歴
 松山商業高校 → 現三井住友海上(株)