四日市・桑名のランニングクラブ

マラソン当日はいっぱい楽しんで🎵

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


今週末には金沢・富山・横浜・大井川など全国各地でマラソン大会が開催されます💨
Runfeetからも沢山の会員さんが参加されます😄
各大会の、おもてなしを是非楽しんできてください‼️


マラソンに出られる方は1000×1で最終調整😌
本日のメインメニューは3000×2(R600)
かなりキツい練習です😅


ロングインターバルと言われるメニューです
スピード持久力が要求されます😌
1本目は上手く走れても、なかなか2本目まで、しっかり走りこなせなかったり・・・
夏場にしっかり走り込みが出来ているとスムーズに練習移行ができます👍




















Runfeetではサポートコーチがぺーサーを務めてくれます💨本日はBグループに佐野コーチ・Cグループに加世堂コーチ💨
ぺーサーがいると会員の皆さんも安心して走る事に集中ができます👍
キツくて離れそうになってもサポートコーチの優しい一声で頑張って走れたり✨


会員の皆さんが、大会で、少しでも楽しく余裕を持って走れる様に日頃の練習は頑張って頂けたら・・・と梅ちゃんコーチは思うのです😌


練習後は会員さんにお持ち頂いた柿とパンを頬張りました✨頑張った後のご褒美ですね‼️
皆さんの笑顔が素敵です😄





追伸・・・


明日明後日は久々に連休😁😁😁
そして月末もお休み😁😁😁
昔から休みが元々少なかった為、休みは何をしたらいいのか分からず、ソワソワな梅ちゃんコーチ😅


どこかの休みで京都に行こう‼️と企み中😁😁😁
来週京都レポート出来るかな😅


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)