四日市・桑名のランニングクラブ

練習を確実にこなす大切さ

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


今日のNTN総合運動公園は寒い‼️
もうすぐ大寒だよね~・・・と会員さんの声
1月20日あたりが大寒だそうで、そろそろ寒さのピークといったところなのでしょうか😅
ただ今年は暖冬だった事もあり、体が寒さに慣れていないので、この寒さは身に染みます😫


今日の練習はトラックにて6000~10000P走
日曜日にレースがある方は2000×1
5グループに分けて、いざスタート💨


お1人でもPace make上手なAグループ✨



余裕ありげなBグループ😁



メンズが引っ張られ頼もしいCグループ✨



体内時計で走れるDグループ✨



10000mベスト更新Dグループの会員さん✨



来月・再来月マラソンを控えている方にとって、ペース走は現状を把握する為の良い指標となります😌
ペース走が、どれくらいの感覚で走れたかによってマラソンやレースでのタイム設定が、より立てやすくなります😌


今日は少しだけ設定タイムを落としました
それは確実に10000mを走って頂きたかったからです😌
確実に練習が、こなせると自信に繋がります✨
次に繋がる練習の為にも確実にこなす事も必要かと😌


Dグループのみなさんは達成感いっぱい❗
早くゴールしたい一心で⁉️ゴール手前は横に広がりゴール😁

この皆さんの笑顔を見るだけで、コーチをさせて頂いて良かったなぁ✨と思います😌
走りきった達成感は、何物にも変えがたいものかと・・・
みなさんお疲れ様でした‼️


追伸・・・


先週金曜日はクリニック後、京都に行って来ました🚙
全国女子駅伝の為に各都道府県から、京都入りして来られた昔の仲間などに会ってきました✨


環境は違えど、陸上に携わっている仲間との話は、とても刺激になりました😌


ついでに・・・京都観光も😁
自転車で京都探索🚴
初めて行った天龍寺
お庭が素敵でした‼️



最高な癒しなのでした✨


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)