四日市・桑名のランニングクラブ

8月最後のクリニック💨

金曜クリック担当の梅山里香です😄


8月も最終日💦
長かった夏休みも終わりですね😌
お子さんを、お持ちのお母さんにとっては、やっと解放される~❗といったところでしょうか😁


8月最後のクリニックはペース走💨
早い方は9月末にはマラソンがあります😌
そろそろペース走を、しっかり、こなしていかないと間に合いません


W-upを終え、いざポイント練習‼️
という時に激しい雨が・・・😅
しばし雨宿り😌
雨が上がるのを待ちポイント練習へ💨💨💨


スタート時は、とても走りやすい条件でしたが3000mを過ぎた辺りから、お日様が顔をだし・・・カンカン照りに☀️暑くて、かなり堪えた様ですがしっかりノルマ達成👍


Aグループ





Bグループ





Cグループ





Dグループ











来月の練習からは距離走も入ってきます‼️
ご自身の練習でもJOG・LSDなどで足作りをしっかりと、こなしておけると練習会での距離走に対応出来るかと~👍


但し‼️トレーニングのやり過ぎは禁物です‼️
急なオーバートレーニングには、くれぐれも気を付けて下さいね‼️


追伸・・・


夏休みも、もう終わり・・・
大好きなかき氷シーズンも、そろそろ終わり・・・
しっかり食べて体作らなきゃ😅と反省する梅ちゃんコーチなのでした😁





梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)