四日市・桑名のランニングクラブ

山で足作りRun💨💨💨

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


ここ最近、暑さも落ち着き、夜はクーラーがなくても寝れる様に~💤
どうもクーラーは苦手な梅ちゃんコーチです😁


今日の練習は多度にて60分JOG+100×10(坂)
今朝の5時過ぎには、かなり☔が降っていた桑名ですが、練習前には。降っていた☔もやみ、絶好の練習日和😁


気象条件が良いと・・・
練習増やしちゃおうかなぁ~😁と、ひらめいちゃいます✨
駐車場をスタートし多度山頂へ💨
何度上っても、ここの山登りはキツいです😅
スピードを上げなくても呼吸は上がる為、足への負担が少なく、とても良いトレーニングになります✨
山頂公園にて記念撮影📷





この後に100mダッシュ×10が待ってるんですよね😅
予定の60分→70分JOGに変更し、100×10へ💨





学生時代ハンドボールをされていた会員さんの強いこと強いこと‼️
100mの上り(かなり急な坂)なのに18秒で走られていました😅
しかも後半も落ちない・・・
素晴らしいフォームでした✨





山の中でも比較的、景色の良い坂を探し・・・
皆さんに頑張って走って頂きました😁








田畑代表も、なかなかいい坂だぁ~😁と
とても良い練習が出来ました😌


来週金曜日は、イベントday✨
かき氷を求めてマラニック💨💨💨
桑名には美味しいかき氷屋さんが、いくつかあるんです😄
お腹を壊さない程度に、かき氷屋さん巡りを・・・😅


来月からは、シーズンに向けて本格的な練習が始まります😌
リフレッシュrunを入れながら頑張りましょう‼️


追伸・・・


明日からRunfeet summer camp in 御嶽🗻
ですが・・・まだ全く準備をしていません😅
いつも合宿&遠征となると荷物が必要以上に多くなる梅ちゃんコーチ😅
一泊なのに三泊位の荷物に😅


もし☔が降ったら、もしなんかあったら・・・
意外と⁉️慎重な梅ちゃんコーチなのでした😁


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)