四日市・桑名のランニングクラブ

練習で毎回出しきらない練習を・・・

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


今日も沢山の会員さんが練習会に参加してくださいました✨
体験の方も2名参加され賑やかな練習会となりました✨


ここ最近爽やかな日が続いておりランニング日和☀️薄着で走れるのも、そろそろ終わりですかね😅


今日の練習はNTN総合運動公園にて1000×2~5(R400)
マラソンを終えた方・マラソンを控えてる方・来年にレースを控えている方・様々ですが各々の体調に合わせて、いざスタート💨💨💨💨


スタート前の位置について~🔫
Aグループ



Bグループ(ドキドキですかね~😁)















後半失速しない様に3本目までは、特に、抑え気味に走りラスト5本目はフリーに💨💨💨
毎回・毎回の練習が100%にならない様、ペース設定を会員様の体調と相談しながら決めていきます😌
レースの直前に疲労困憊な状態にならない様に・・・


もちろん追い込む練習も必要ですが~
そのさじ加減が難しいんですよ~😁


練習後は川村さんの食ランセミナー✏️
今月は『マラソン大会当日の食事&補給対策』
マラソンを前に気になる所ですよね~
食ランセミナー後には会員様から質問の嵐でした✨
みなさん意識が高い‼️
マラソンで上手くいくといいですね~😌





追伸・・・


11月4日(月)NTNシティホールにて
『studio Plum 第4回発表会』が開催されました😌
Runfeetが体幹トレーニングの一貫として行っているバレトンの先生をして頂いているLee先生主催の発表会なのです✨


バレエは、かなり敷居が高い・・・と思っていた梅ちゃんコーチでしたが、かなり楽しませて頂きました😌


なによりLee先生のポテンシャルの高さと、年々進化されていく、お姿に驚きを隠せませんでした😱😅
体幹ブレないなぁ~
なんで⁉️⁉️⁉️なんて思っちゃいました😅


来年、是非みなさんも見に行かれませんか⁉️
違った世界も、なかなか楽しいですよ~✨











Lee先生お疲れ様でした😌


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)