四日市・桑名のランニングクラブ

理想的なフォームを目指して・・・

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


早いもので、3月突入しましたね✨
三重県の高校では卒業式が行われた様で
3年間共に過ごした仲間との別れから
4月には新たな仲間との出会いが待っているかと・・・・


梅ちゃんコーチ自身、高校時代・実業団時代の仲間は今も尚、仲良くさせていただいており今でも大切な大切な親友です✨
陸上きっかけで仲良くなった仲間と共に、汗や涙を流した貴重な仲間です😌
高校生の皆さんも、これから親友といえる仲間と出会えるといいですね😄


名古屋ウィメンズマラソンを9日後に控え、皆さんソワソワな感じ💦
今日の練習メニューは60’JOG+200×5~10(R200)
芝生を中心に60’JOGにて、しっかり体を温めた状態からの200×5~10(R200)





今日は、とてもとても風が強く・・・
ただ200mのラスト100mは追い風ビュービュー💨


今日の練習の狙いは・・・
力まず余裕を持った状態で走る
腰高なフォームを体に覚えさせよう!!

マラソン前という事もあり、がむしゃらに走ってフォームが崩れてしまうのは逆効果・・・
いいイメージを持って来週の調整に向けていただこうと・・・








名古屋まで、あとわずか😌
今さら走り込んでも疲れが残るだけです
いかに疲れを取ってスタートラインに立つかを考えましょう‼️


練習後は川村さんの食ランセミナー✏️





今日のテーマは・・・
『オフ期のウェイトコントロール術』


マラソン前もだけどマラソン後もアルコールは控えましょう‼️と・・・😅
何故マラソン後もアルコールを控えた方が良いのか・・・
詳しくは川村さんに聞いてみてください‼️😁


追伸・・・


明後日は東京マラソンが行われますね💨
Runfeetからも、会見さん・コーチが走ります💨
みなさんの走りも気になる所ですが・・・
男女のトップクラスの走りに期待です‼️
男子は、またまた日本記録が出るのか⁉️
女子は誰が勝つのか⁉️
梅ちゃんコーチは天満屋さんの前田選手に注目しています‼️
みなさんが納得いく走りが出来ます様に~✨


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)