四日市・桑名のランニングクラブ

練習は段階的に且つ計画的に~💨

金曜クリニック担当の梅山里香です😌


今週の水曜日夜から木曜にかけて、三重県の北勢地区は、激しい雷雨に見舞われ・・・
40数年生きている梅ちゃんコーチですが、あれほどまでに激しい雷は生まれて初めてで、自然の怖さを感じました


幸い大した被害もなく、健康に過ごせる有り難みを感じる日々です😌


当初、今日の練習は伊坂ダムでの練習でしたが、今回の雷雨で、この様な状態に・・・





しばらくは、無理な予感です・・・


急遽練習場所を変更し、NTN総合運動公園外周3kコースにて3k×2~6周💨
9月に入り、そろそろシーズンに向けて本格的な練習を、していきたいところです😌
ただ、まだまだ暑いですし9月下旬の距離走に向けて今日は足作りを👣


スタート前にみなさんで、はいチーズ✌️





1周目は、w-upも兼ねて、みなさん一緒に💨💨💨





2周目からは各グループに分かれて足作り💨

















9月に入ったものの、まだまだ蒸し暑く長距離を走るには悪条件でしたが、アップダウンのあるコースで足作りが出来ました👍


シーズンが近いからと、焦って距離走を行うのではなく、しっかり足作りをしてから距離走へ移行していけるといいですね😌


故障しない足作りを~👣


追伸・・・


先週金曜日はイベントdayで、かき氷マラニックの予定でしたが・・・
豪雨の為に練習が中止になりました💦
梅ちゃんコーチとしても残念無念でした😢
いつの日にか実現させたいと思っていますので首を長~~~くして待っていてくださいね‼️😁





↑行くはずだったかき氷屋さんの、かき氷🍧


夏が終わっちゃうね~・・・😅


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)