四日市・桑名のランニングクラブ

夏は量より質のトレーニングを

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


梅雨明けは、まだかまだか・・・と首を長くして待ち続けている梅ちゃんコーチですが
あともう少し待たなくては、いけないようですね😅


しかも昨日の天気予報によると、金曜日は一日雨☔
しかも激しい雨・・・😓
練習中止になるかも・・・っと覚悟をした梅ちゃんコーチでしたが
晴れ女だった事を忘れていました😁


W-UP中は小雨状態でしたが、ポイント練習前には雨が上がり、予定通り練習を行うことが出来ました😌👍


通常、練習メニューは、1ヶ月以上前に田畑代表とメニューを考え会員の皆さんにお知らせしています😌7月は暑いだろう・・・と練習の量を少なめにし、質を上げるようにしたのですが・・・
今年の7月は気温が、さほど上がらず誤算なのです😅


暑い時期に、ダラダラ長くトレーニングをすると疲労が残り、継続した練習が出来ません
練習は継続が大切です😌
疲れを残さず継続した練習を、したいものですね😄


今日の練習は1000m+400×5(R200)
1000mはフリーです😁
今の力がどれくらいなのか⁉️
いざスタート💨💨💨








1000mでは2人の会員さんが自己ベストを出されていました✨
1000mをMaxで追い込んだ後に400×5(R200)
乳酸が溜まってパンパンな足に更に追い込み💨💨💨
蒸し暑さもあり、かなりキツかった様です😅





ポイント練習後にDownjogへ行かれるみなさんの背中✨
ホッとした様子😄
背中が物語っていました✨


明日は、毎年恒例‼️
Runfeetナイター記録会✨
今の力試し👍
明日も☔があがります様に~😁😁😁


追伸・・・


色んな息抜きがありますが~
梅ちゃんコーチの息抜きは~
コーヒーを飲みながらボ~っとすることです😌
今日も行きつけのお店で・・・





コーヒーじゃない‼️と言われそうですがぁ😅
ホッと一息😌な時間なのでしたぁ✨


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)