四日市・桑名のランニングクラブ

詰め込み練習に要注意😌

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


今日は3月下旬の温かさ~☀️
という事で、薄着でもw-upで汗がダラダラ~と、でてくる絶好の条件の中での練習会となりました✨


今日の練習はミドルインターバル2000×3(R400)
水曜クリニックで20kを、こなした方も何人かいらっしゃり、無理のない様にタイム設定😌
練習の詰め込みは危険です😌
調子が良いからと、練習の度に100%で走ると蓄積した疲労が抜けにくくなっていきます😞


頑張りすぎは禁物ですね😌


Aグループ(さおりコーチに付くことだけに集中😌)






Bグループ(設定タイム緩かったかなぁ😅と思うほど力付いたみなさん✨)






Cグループ(ペースメイクばっちり✌️)






2本目までは余裕を持って走りラストはフリー💨
フリーと言ってもラップタイムが落ちすぎない様に意識して走る事をテーマに、皆さんしっかり追い込めました😌


アスリートフードマイスターの川村さんは
試合前の調整で1000×1
真剣すぎます😁





来月あたりから、またマラソンがあちこちで開催され沢山の会員さんが出場されます😌
レースでいっぱい楽しめる様に練習は頑張ってほしいなぁ・・・と梅ちゃんコーチは思うのでした😄


追伸・・・


26日(日)に大阪国際女子マラソンが長居陸上競技場発着で行われます🎽
東京オリンピックの最終選考レース1つとなります✨
誰が勝つのか、どの様なレース展開になるのか‼️


ハーフマラソンの日本新記録を出した新谷仁美選手がぺーサーをされる✨というのも注目です‼️
語りだしたら止まりません😅


招待選手の記者会見の模様が大阪国際女子マラソンのホームページで見ることができます👀
今からワクワクが止まりませんね~😁


当日は現地にて応援してきます‼️
観戦リポートお楽しみに~✨


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)