四日市・桑名のランニングクラブ

強気強気で細心の気配りを😌

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


秋というのは、あっという間に終わり冬が始まろうとしています💦ここ数日、寒くて遂にファンヒータを出した梅ちゃんコーチです😅


Runfeet桑名のメイン練習場であるNTN総合運動公園は、風の抜け道なのか、すご~く寒いんです💦
これから寒く辛いシーズンの始まりです😅


今日の練習は2000×2~3(R400)のミドルインターバル💨
冬のマラソンレースを前に、ミドルインターバル・ロングインターバルの練習が増えていきます😌
スピード持久力の強化にはもってこい👍


今日も沢山の会員さんが参加されました✨
みなさんのヤル気の現れでしょうか~😁😁😁


Aグループ



Bグループ



Cグループ



Dグループ



ミドルインターバル・ロングインターバルとなると、なかなか、ごまかしがきかない練習です💦
力がないと、練習がこなせません・・・


しっかり3本こなす為にも、1本目は余裕を持って走れる様にタイムを設定😌
練習を確実にこなす‼️大切な事です😌


Down Jogは、みなさん和気藹々✨
練習こなせてホッとしたかなぁ~😁
Runfeetは、みなさんとても仲が良いです😄






練習が終わると☔が・・・
またもや晴れ女ぶり発揮😁
練習も天気も強気が大事と梅ちゃんコーチは思います😌


元いた実業団チームの寮の玄関に掲げてあった言葉
『強気強気で細心の気配り』


毎日この言葉を目にし、レースになると強気‼️強気‼️と言い聞かせていました😌
もちろん強気になる為の準備(練習)は必要です😌
準備をしっかりしていても弱気になっては結果は出ないかと・・・


天気も晴れる‼️と思ったら晴れる‼️(←それは違う‼️と会員さんに突っ込まれました😅)


気持ちは大事なんだなぁ~😁😁😁


追伸・・・


明後日はクイーンズ駅伝が宮城県にて行われます😌
駅伝の女子日本一を決める大会です💨💨💨
MGCを走った選手も走ります‼️
どこのチームが勝つのか⁉️今から楽しみです~✨


駅伝は初めの1・2区が重要です😌
いかに良い位置に付けれるか・・・
選手の駆け引きも楽しみです😌
駅伝女な梅ちゃんコーチとしては、ワクワクが止まらないのでした😁


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)