四日市・桑名のランニングクラブ

台風の後ピリッと1000×3💨

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


台風の被害など大丈夫だったでしょうか?
東海地区は、さほど大きな被害はなく済んだかと思われます
台風の後は暑くなりますが~
やはり暑かった😅蒸し暑かったです💦
まだお盆休み中の方もいらっしゃり、沢山の男性陣が参加されました✨


気付けば、もう8月中旬・・・
早い方は10月末にはマラソンが💨
あと2ヶ月‼️
2ヶ月しかありません‼️
暑いから暑いから~と練習を抑えていた方も、そろそろペースを上げていきたい所です😁


今日の練習は1000×3~4(R400)














夏は走り込みを沢山されている方が多く
久々の1000×3が動くか不安だった方もチラホラ・・・
守りに入って無難に走るより果敢にチャレンジしてみても良いかと梅ちゃんコーチは思います😌
自分の殻を破るには攻める気持ちも必要かと😁


意外と走れたりするもんですよ~✨


練習後に、ふくらはぎ強化の筋トレを少し入れ~インターバルで疲れた、ふくらはぎを更に追い込み😁
鬼~~~‼️という声が微かに聞こえてきました😅
ふくらはぎ強化にも色んな方法があるんです✨


練習後、男性会員さん二人がたんぱく質を補給👍
意識が高いですね~✨
素晴らしいです✋





追伸・・・


今年は沢山お盆休みが頂けたので思い付きで甲子園に行って来ました😁
元々野球大好きで中学は陸上部ではなくソフトボール部に入りたかったくらい😅
ソフトボール部がなく敢えなく陸上部に・・・


甲子園で初めて高校野球を見て思ったのは
高校生の力は未知数だなぁ・・・と
がむしゃらに、ひたむきに白球を追いかける姿には感動と共に刺激をもらいます
自分で限界を決めず、がむしゃらに、ひたむきに頑張りたいものですね😌





梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)