四日市・桑名のランニングクラブ

マラソン1週間前は体調管理に気をつけて😌

金曜クリニック担当の梅山里香です😄


11月に入りましたね~
今年もあと2ヶ月‼️
11月というのに、まだまだ温かい日が続いています😌いつ寒くなるかいつ寒くなるか・・・と😅
寒いのは苦手です・・・


金沢・富山・大井川マラソンを走られた会員さんも参加されており、お土産話に花が咲きました🌸


11月1回目のクリニックはNTN総合運動公園にて6~15k走💨
来週、横浜・いびがわ・福岡マラソンを控えている方は10~12kのペース走💨
いかに良いイメージで走り終えるか‼️がテーマです✨








明後日土山を走られる、お二人は1000×1



金沢・富山マラソン組はJOG+α



繰り返し繰り返しペース走を行う事でペースメイクが、とても上手になってきましあ✨
積み重ね積み重ねが大事ですね~👍


Runfeetではマラソンを1週間後に控え、練習量を一気に落としていきます😌
この1週間とても大事なんです・・・
練習を順調にこなせてきたと一安心😌
疲れが溜まっており、免疫力・抵抗力が落ち、風邪や怪我etcしやすいのも、この時期です
マラソンのスタートラインに立つまで気を緩めない様にしたいものですね~


追伸・・・


Runfeetのバレトンレッスンで、お馴染みのLee先生が11月4日(月)桑名市のNTNシティホールにて第4回studio Plum発表会に出場されます✨





実はLee先生バレリーナなんです✨(知ってました⁉️😅)
一昨年に梅ちゃんコーチも見させて頂きましたがバレエが分からなくても楽しめました😄
是非見に行ってみては⁉️
可愛い子供達にも癒されます✨
入場無料ですがチケットが必要になります😌


梅ちゃんコーチも、お仕事後にNTNシティホールへ向かいます‼️
いっぱい刺激もらいまぁ~す‼️


梅ちゃんコーチ😁

投稿者プロフィール

梅山里香
梅山里香
◆現役時代の成績
 5000m 15:38:3
 大阪国体(1997) 5000m 8位
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:50:23(ホノルルマラソン)8位
◆競技歴
 桑名西高校→ダイハツ工業(株)