四日市・桑名のランニングクラブ

手軽に距離対策をしたい人におすすめ『時間走』

ランニングクラブRunfeet水曜クリニック
担当の田畑郁恵です!


本日はぽかぽか陽気の中
距離対策の『時間走』120分行いました





距離に対しての練習として
①距離走
②時間走
③LSD
があります


今日実施した時間走の良いところは


自分の好きなコースで
自分の決めた時間を
1キロ毎のラップタイムを気にせず
気楽に走れるところです


距離走のような20キロ、30キロ
走らなければいけないという
数字のプレッシャーがありません


距離は走らなければいけないけれど
何分で何キロやらなければということに
気持ちがのらないときは
120分、150分を自分の好きなコースで
時間走してみましょう!





今日のRunfeet時間走のコースは
四日市霞ヶ浦緑地~四日市港ポートビル🗼
~浜園公園~富双緑地~塩山??














二つのグループに分かれ四日市の海辺を
探索しながら走ること120分
みんなで走ると120分が
あっという間に過ぎてました


この週辺の四日市コンビナートは
夜くると夜景が非常に綺麗なんです✨
夏には夜景ランニングを企画したいな〰️




【Runfeet週末大会情報】


2月9日(日) 津シティマラソン





三重県開催ということもあり
Runfeetから多くの方が参加しました


雪がちらつく風が強い寒い日となりましたが
自己ベストを更新する方も多く
年代別入賞者がなんと10名も👍👍







RunfeetレジェンドYさんは
入賞&抽選会大当たり!!
さすがレジェンド✨







ぽかぽか陽気も増える予報ですが
この時期ランナー最大の敵
花粉症に負けないよう
対策の準備をしていきましょう!
今年は暖冬なので早く花粉が
飛び始めているようですよ💦

投稿者プロフィール

田畑郁恵
田畑郁恵
◆取得資格
ジョギングインストラクター2級
日本ランニング協会ランニングアドバイザー
◆市民ランナーとしての成績
【自己ベスト】
 2:42:37(東京マラソン)
【主な成績】
 東京マラソン2015 日本人8位
 奈良マラソン   優勝3回
 神戸マラソン   4位
◆競技歴
 松山商業高校 → 現三井住友海上(株)