ランニングクラブRunfeet水曜クリニック
担当の田畑郁恵です!
本日はぽかぽか陽気の中
距離対策の『時間走』120分行いました
距離に対しての練習として
①距離走
②時間走
③LSD
があります
今日実施した時間走の良いところは
自分の好きなコースで
自分の決めた時間を
1キロ毎のラップタイムを気にせず
気楽に走れるところです
距離走のような20キロ、30キロ
走らなければいけないという
数字のプレッシャーがありません
距離は走らなければいけないけれど
何分で何キロやらなければということに
気持ちがのらないときは
120分、150分を自分の好きなコースで
時間走してみましょう!
今日のRunfeet時間走のコースは
四日市霞ヶ浦緑地~四日市港ポートビル🗼
~浜園公園~富双緑地~塩山??
二つのグループに分かれ四日市の海辺を
探索しながら走ること120分
みんなで走ると120分が
あっという間に過ぎてました
この週辺の四日市コンビナートは
夜くると夜景が非常に綺麗なんです✨
夏には夜景ランニングを企画したいな〰️
【Runfeet週末大会情報】
2月9日(日) 津シティマラソン
三重県開催ということもあり
Runfeetから多くの方が参加しました
雪がちらつく風が強い寒い日となりましたが
自己ベストを更新する方も多く
年代別入賞者がなんと10名も👍👍
RunfeetレジェンドYさんは
入賞&抽選会大当たり!!
さすがレジェンド✨
ぽかぽか陽気も増える予報ですが
この時期ランナー最大の敵
花粉症に負けないよう
対策の準備をしていきましょう!
今年は暖冬なので早く花粉が
飛び始めているようですよ💦